apk.cafe
Những ứng dụng tốt nhất cho Android

Bạn có thể tải xuống tệp APK ở đây "Stretch Flexibility Exercises" miễn phí đối với Android, tệp APK phiên bản - 1.3 chỉ cần bấm nút này để tải về Android của bạn. Việc này hoàn toàn đơn giản và an toàn. Chúng tôi chỉ cung cấp các tệp APK bản gốc. Nếu thông tin nào trên trang web này vi phạm quyền lợi của bạn, hãy thông báo cho chúng tôi

Mô tả cho Stretch Flexibility Exercises
Ảnh chụp màn hình cho Stretch Flexibility Exercises
  • Bài tập
  • Bài tập
  • Bài tập
  • Bài tập
  • Bài tập
Mô tả cho Stretch Flexibility Exercises (từ google play)

Kéo căng là một phần quan trọng trong chế độ tập luyện của bạn. Kéo dài sẽ làm tăng tính linh hoạt và cải thiện phạm vi chuyển động của khớp.
Trước khi kéo căng, hãy khởi động bằng 5 đến 10 phút hoạt động nhẹ. Tốt hơn, hãy dành thời gian giãn cơ sau khi tập luyện. Tiếp tục duỗi nhẹ nhàng. Đừng trả lại. Nếu bạn cảm thấy đau, bạn đã kéo căng quá mức.
Giữ một tư thế trong khoảng 30 giây, sau đó đổi bên và lặp lại. Nếu vùng cơ của bạn có vấn đề hoặc động tác kéo căng đặc biệt hữu ích để giảm đau hoặc khó chịu, bạn có thể có lợi khi lặp lại động tác này.
Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương nào, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu về cách kéo giãn phù hợp với bạn.
Hãy thử các bài tập này sau khi tập luyện tim mạch hoặc sức mạnh thông thường của bạn (mục tiêu thực hiện chúng năm lần một tuần). Bạn sẽ thấy sự cải thiện tính linh hoạt của mình trong vòng ít nhất là hai tuần và tăng cả sức mạnh và độ bền của bạn trong vòng chưa đầy một tháng.

Lịch sử của các phiên bản Stretch Flexibility Exercises
Mới trong Stretch Flexibility Exercises 1.3
Đồ họa và giao diện người dùng được cập nhật với bố cục, video, thông tin, lợi ích và mẹo bổ sung về cách kéo dài để có tính linh hoạt tốt hơn.
Mới trong Stretch Flexibility Exercises 1.2
Đồ họa và giao diện người dùng được cập nhật với bố cục, video, thông tin, lợi ích và mẹo bổ sung về cách kéo dài để có tính linh hoạt tốt hơn.
Đánh giá ứng dụng này
Thông tin
Những phiên bản tệp APK khác Stretch Flexibility Exercises dành cho Android
Giống như ứng dụng
  • icon Wearfit Pro
    Wearfit Pro
    phiên bản: hw_5.3.4
    đã cập nhật: 08 Tháng 7 2024
    xếp hạng: ★6.4/10
  • icon إختبار الحمل المنزلي
    إختبار الحمل المنزلي
    phiên bản: 1.0.4
    đã cập nhật: 12 Tháng 12 2018
    xếp hạng: ★8.8/10
  • icon الجدول الصيني وتطبيقاته
    الجدول الصيني وتطبيقاته
    phiên bản: 1.0
    đã cập nhật: 30 Tháng 8 2018
    xếp hạng: ★7.8/10
  • icon Lefun Health
    Lefun Health
    phiên bản: 2.5.10
    đã cập nhật: 22 Tháng 8 2024
    xếp hạng: ★6.8/10
  • icon Zepp Life
    Zepp Life
    phiên bản: 6.12.0
    đã cập nhật: 12 Tháng 7 2024
    xếp hạng: ★7.5/10
  • icon Workout Planner Gym&Home:FitAI
    Workout Planner Gym&Home:FitAI
    phiên bản: 1.3.2
    đã cập nhật: 13 Tháng 6 2024
    xếp hạng: ★9.1/10
  • icon Sleep Elf-Easy to sleep
    Sleep Elf-Easy to sleep
    phiên bản: 1.0.4
    đã cập nhật: 23 Tháng 4 2021
    xếp hạng: ★0/10
  • icon Huawei Health
    Huawei Health
    phiên bản: 10.1.1.312
    đã cập nhật: 26 Tháng 7 2020
    xếp hạng: ★8.6/10
  • icon boAt Crest
    boAt Crest
    phiên bản: 4.4.3
    đã cập nhật: 13 Tháng 7 2024
    xếp hạng: ★9.6/10
  • icon HryFine
    HryFine
    phiên bản: 3.6.4
    đã cập nhật: 15 Tháng 10 2024
    xếp hạng: ★6.6/10
  • icon iCare Health Monitor (BP & HR)
    iCare Health Monitor (BP & HR)
    phiên bản: 3.6.0
    đã cập nhật: 12 Tháng 9 2017
    xếp hạng: ★9.1/10
  • icon Onetouch Move
    Onetouch Move
    phiên bản: 1.3.23
    đã cập nhật: 08 Tháng 3 2019
    xếp hạng: ★7.4/10
  • icon Mi Fitness (Xiaomi Wear)
    Mi Fitness (Xiaomi Wear)
    phiên bản: 3.30.0i
    đã cập nhật: 09 Tháng 7 2024
    xếp hạng: ★8.2/10
  • icon RDFit
    RDFit
    phiên bản: 3.7.8
    đã cập nhật: 20 Tháng 6 2024
    xếp hạng: ★6.9/10
  • icon Garmin Connect™
    Garmin Connect™
    phiên bản: 5.1
    đã cập nhật: 22 Tháng 5 2024
    xếp hạng: ★8.1/10
  • icon Haylou Fit
    Haylou Fit
    phiên bản: 1.3.0
    đã cập nhật: 10 Tháng 1 2023
    xếp hạng: ★6.7/10
  • icon Samsung Health
    Samsung Health
    phiên bản: 6.15.6.001
    đã cập nhật: 08 Tháng 3 2021
    xếp hạng: ★7.4/10
  • icon adidas Running: Sports Tracker
    adidas Running: Sports Tracker
    phiên bản: 12.31
    đã cập nhật: 01 Tháng 11 2022
    xếp hạng: ★8.6/10
  • icon New Sex Life – Get Better Sex Drive
    New Sex Life – Get Better Sex Drive
    phiên bản: 1.0
    đã cập nhật: 03 Tháng 12 2020
    xếp hạng: ★7.5/10
  • icon MadMuscles
    MadMuscles
    phiên bản: 3.1.2
    đã cập nhật: 02 Tháng 2 2024
    xếp hạng: ★7.2/10
  • icon HD Fit Pro
    HD Fit Pro
    phiên bản: 2.0.1_overseas
    đã cập nhật: 13 Tháng 7 2024
    xếp hạng: ★7.2/10
  • icon WeWard
    WeWard
    phiên bản: 7.6.2
    đã cập nhật: 29 Tháng 3 2024
    xếp hạng: ★8.5/10
  • icon FitCloudPro
    FitCloudPro
    phiên bản: 2.4.0
    đã cập nhật: 29 Tháng 9 2024
    xếp hạng: ★6.3/10
  • icon Fitness & Bodybuilding
    Fitness & Bodybuilding
    phiên bản: 3.4.7
    đã cập nhật: 08 Tháng 9 2023
    xếp hạng: ★9.1/10
Chương trình android tốt nhất
Android phổ biến ứng dụng